المكونات المفيدة للموز ، هذه الفاكهة اللذيذة، بالإضافة إلى ضوءها وطعمها السليم، لديها عدد من الخصائص المفيدة لصحتنا.
هذا هو السبب في أننا يجب أن نحاول أن نقدم لجسمنا مع وجبة لذيذة على أساس منتظم.
1. كانت هناك دراسة في الولايات المتحدة تثبت أنه بفضل البوتاسيوم التي تحتوي عليها، الموز يمكن أن تقلل إلى حد كبير من خطر التأثير. لهذا، نحن بحاجة إلى 1 الموز يوميا.
مساعد آخر من البوتاسيوم هو المغنيسيوم. ومن ناحية أخرى، يقوي القلب والعضلات. لا يتأثر مستوى كل من مرحلة نضج الموز.
2. الموز يحتوي أيضا على فيتامين B6، الذي يحفز عمل السيروتونين - ما يسمى هرمون السعادة.
له تأثير مفيد على الجهاز العصبي المركزي، وتحسين مزاجنا ومساعدتنا على التغلب على المشاعر السلبية. أكثر نضجا الفاكهة، وأكثر سعادة سيكون بالنسبة لنا.
المكونات المفيدة للموز
3. الموز غني بالكربوهيدرات البسيطة التي تنهار بسرعة كبيرة من جسمنا. وبهذه الطريقة، يكتسب جسمنا الكثير من طاقتنا.
هذا هو السبب الموز شائعة جدا في قائمة الرياضيين، وكذلك الناس الذين يعانون من التعب وفقدان القوة.
4. الموز لديه خاصية سحرية لتنظيم عمل الجهاز المعوي.
ثلاثة موز يوميا بالإضافة إلى ثلاثة أكواب كبيرة من المياه المعدنية لكل واحد منهم تنظيم عملية الهضم. كما أنه يساعد على تحييد الأحماض.
5. الموز يحتوي على ما يقرب من 0 غرام من الدهون. جسمنا يكسرهم ببطء أكثر، ولكن في ذلك الوقت نحن محظوظون. ونتيجة لذلك، فإن الجسم ينتج أقل الأنسولين ونفقد الوزن بشكل أسرع.
إذا كنت على اتباع نظام غذائي الصيام، يمكنك أن تأكل حتى 6 الموز يوميا. ومع ذلك، من المهم أيضا شرب ثلاثة لترات من المياه المعدنية. وإلا، الموز يمكن أن يؤدي إلى الإمساك.
هذا هو السبب في أننا يجب أن نحاول أن نقدم لجسمنا مع وجبة لذيذة على أساس منتظم.
1. كانت هناك دراسة في الولايات المتحدة تثبت أنه بفضل البوتاسيوم التي تحتوي عليها، الموز يمكن أن تقلل إلى حد كبير من خطر التأثير. لهذا، نحن بحاجة إلى 1 الموز يوميا.
مساعد آخر من البوتاسيوم هو المغنيسيوم. ومن ناحية أخرى، يقوي القلب والعضلات. لا يتأثر مستوى كل من مرحلة نضج الموز.
2. الموز يحتوي أيضا على فيتامين B6، الذي يحفز عمل السيروتونين - ما يسمى هرمون السعادة.
له تأثير مفيد على الجهاز العصبي المركزي، وتحسين مزاجنا ومساعدتنا على التغلب على المشاعر السلبية. أكثر نضجا الفاكهة، وأكثر سعادة سيكون بالنسبة لنا.
المكونات المفيدة للموز
3. الموز غني بالكربوهيدرات البسيطة التي تنهار بسرعة كبيرة من جسمنا. وبهذه الطريقة، يكتسب جسمنا الكثير من طاقتنا.
هذا هو السبب الموز شائعة جدا في قائمة الرياضيين، وكذلك الناس الذين يعانون من التعب وفقدان القوة.
4. الموز لديه خاصية سحرية لتنظيم عمل الجهاز المعوي.
ثلاثة موز يوميا بالإضافة إلى ثلاثة أكواب كبيرة من المياه المعدنية لكل واحد منهم تنظيم عملية الهضم. كما أنه يساعد على تحييد الأحماض.
5. الموز يحتوي على ما يقرب من 0 غرام من الدهون. جسمنا يكسرهم ببطء أكثر، ولكن في ذلك الوقت نحن محظوظون. ونتيجة لذلك، فإن الجسم ينتج أقل الأنسولين ونفقد الوزن بشكل أسرع.
إذا كنت على اتباع نظام غذائي الصيام، يمكنك أن تأكل حتى 6 الموز يوميا. ومع ذلك، من المهم أيضا شرب ثلاثة لترات من المياه المعدنية. وإلا، الموز يمكن أن يؤدي إلى الإمساك.
